Prensa de Piernas/extensión de pantorrilla Performance Line Tag Fitness | Fitness Solutions Ecuador
Prensa de piernas Tag Fitness: entrenamiento de cuádriceps y glúteos.
¿Quieres saber cómo sacarle el máximo partido a este equipo de gimnasio? Esta guía completa te proporciona toda la información que necesitas, desde la técnica correcta hasta los beneficios y variaciones del ejercicio.
Aprende a realizar la prensa de piernas de forma segura y eficaz para lograr resultados óptimos. Descubre los diferentes tipos de prensas, sus ventajas y desventajas, y cómo adaptar el ejercicio a tu nivel de entrenamiento.
Beneficios de la prensa de piernas:
- Fortalecimiento de cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos.
- Aumento de la masa muscular.
- Mejora de la potencia y la fuerza.
- Tonificación muscular.
- Prevención de lesiones.
Técnicas y variaciones:
Aprenderás las técnicas correctas de ejecución para evitar lesiones, incluyendo la posición de los pies, la espalda, y la respiración. Exploraremos diferentes variaciones del ejercicio, como la prensa de piernas con pies juntos, separados, o en diferentes posiciones en la plataforma, para trabajar diferentes músculos. Descubriremos cómo ajustar la carga y las repeticiones para lograr tus objetivos específicos.
- Tarjeta de crédito
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- PILA DE PESO DE 250 LB
- DISPONIBLE EN NEGRO
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